Coburg-Kronach | Nicht angemeldet | Registrieren | Login

Artikel veröffentlicht am 20.10.2014 um 18:00 Uhr

Hendrik Baumgart bei der GFT: Fußballspezifische Ausdauer im Mittelpunkt

Mit dem Thema "Fußballspezifisches Konditionstraining im Amateurfußball" wurde Referent Hendrik Baumgart bei der GFT Oberfranken vorstellig. Der aktuelle Trainer des Bayernligisten SC Eltersdorf erwies sich für die knapp 150 anwesenden Trainer als souveräner Fachmann der interessanten und praxisnahen Materie.

Von Markus Schütz

Bereits die ca. 70 Minuten dauernde Praxisvorführung auf dem Kunstrasen des SV Hallstadt wurde zu einer runden Sache. Dazu trug nicht nur der Referent mit seiner ruhigen, sachlichen und souveränen Art bei, sondern natürlich auch die Vorführtruppe. Diese wurde diesmal vom TSV Hirschaid gestellt, dessen Trainer Juan Catalan selbst seit Jahren GFT-Mitglied ist. Die Akteure zogen hervorragend mit und setzten die Vorgaben des Referenten sehr gut um.

Die Spieler des Bezirksligisten TSV Hirschaid machten ihre Sache als Vorführ-Truppe sehr gut und wurden nach dem praktischen Teil von Referent Hendrik Baumgart ausdrücklich gelobt.

anpfiff.info

Bereits auf dem Platz machte Hendrik Baumgart deutlich, dass die fußballspezifische Ausdauer - gerade im unteren Amateurbereich - ausschließlich mit Ball erarbeitet werden sollte. "Alles andere ist verschenkte Zeit!", stellte er zurecht fest. Natürlich wäre es wichtig, ins Training über Monate hinweg eine Struktur zu bekommen. Vor allem dann würden die Erfolge sicht- und für die Spieler spürbar. Stichworte: ganzjährig und gezielt! Zunächst ließ er die Akteure in einem Drei-Farben-Passspiel warmmachen. Dazwischen gab es immer wieder Gymnastik-, Dehn- und Stabilisationsübungen. Anschließend ging es an die Hürden, wo die Hirschaider Spieler Sprungserien absolvierten, zuerst ohne, dann mit Anschlusssprint. "Wichtig ist natürlich, dass zwischen den einzelnen Übungen eine komplette Erholung stattfindet. Lange Pausen sind deshalb wichtig!", führte der seit 2007 in der BFV-Trainerausbildung tätige Baumgart aus. Im Anschluss ging es zurück ins Hütchen-Viereck, wo die drei Farben ein Überzahlspiel durchführten. Den Spielern in der Mitte gab der Coach mit auf den Weg: "Nicht wild und unsortiert angreifen. Sondern sich formieren und sortieren, um auf ein Kommando bei Gelegenheit oder einem schlechten Ball in die Balleroberung zu gehen." Die Abschluss-Spielform war geprägt vom Ausdaueraspekt, aber auch taktischen Schwerpunkten wie: Tor nur gültig, wenn alles über die Mittelinie nachrückt. Oder bei Ballgewinn muss die erobernde Mannschaft zunächst fünf Pflichtstationen spielen. Dies gibt der Ballverlust-Mannschaft ein Stück mehr Zeit, sofort wieder in die Balleroberung zu gehen.

Vor den Augen von knapp 150 oberfränkischen Trainern ließ Baumgart Sprungserien durchführen.

anpfiff.info

Physischen Anforderungen an den Fußballer gerecht werden

Auslöser für Hendrik Baumgart, selbst GFT-Mitglied in Unterfranken, sich dieses speziellen Themas anzunehmen, war eine Email eines Bezirksliga-Trainers 2012, der seine Mannschaft in der Übergangsphase zwei bis drei Mal pro Woche bei einem Puls von 120 laufen ließ. Der Gymnasiallehrer stellte in seinem anschließenden Fachvortrag heraus, dass Ausdauertraining ohne Ball zwar natürlich nicht schädlich, aber weitgehend Zeitverschwendung sei.
"Das klassische Bewegungsverhalten im Fußball ist es, mit dem Ball gegen Gegner auf engstem Raum zu agieren. Und diesem Verhalten sind alle Fitnessbausteine unterzuordnen!", zitierte Baumgart den international anerkannten Fitness-Experten Dr. Andreas Schlumberger.

Eltersdorfs Trainer Hendrik Baumgart überzeugte bei seinem Auftritt für die GFT Oberfranken sowohl im praktischen, wie auch im theoretischen Teil.

anpfiff.info

Große und kleine Spielformen als Basis der fußballsp. Ausdauer

Unter Bedacht der Tatsache, dass Spielformen niemals alle Spieler optimal trainiert, bieten sich diese dennoch für das Ausdauertraining an: große Spielformen für die Grundlagenausdauer, in kleinen Spielformen wird die fußballspezifische Ausdauer trainiert. Wichtig natürlich auch die Schnelligkeitsausdauer: "Optimaler Trainingserfolg ist, dass der Spieler den letzten Sprint des Spiels genauso effektiv, wie den ersten durchführen kann!" Hierfür verwies der Referent auf die Sprungserien mit Anschlusssprints. Hendrik Baumgart gab den zahlreich erschienenen Trainer-Kollegen noch viele spezifische Tipps mit auf den Weg und bewies, dass er ein absoluter Fachmann mit elementarem und speziellem Wissen auf sportbiologischem bzw. sportwissenschaftlichem Gebiet ist. Dies würdigte auch GFT-Vorsitzender Heinz Eger zum Schluss der Veranstaltung, aus der die aktiven Trainer wieder einiges für ihre tägliche Trainingsarbeit mit nach Hause nehmen konnten.